Инфракрасная сауна стала популярной, потому что она намного практичнее в использовании, чем традиционный вариант. Ниже узнайте, как работает инфракрасная сауна, кому следует ею пользоваться и как она влияет на наше здоровье.
Как подготовиться к сеансу в инфракрасной сауне?
Сеанс в инфракрасной сауне должен длиться около 30 минут. В течение недели мы можем использовать его до 3 раз. В сауну заходим через час-полтора после еды в шлепанцах и полотенце. Перед входом следует помыться, чтобы на коже не оставалось жирных веществ, например лосьонов или кремов.
Что дает ее посещение?
В сауне поры кожи расширяются, наша кожа лучше дышит, а кровеносные сосуды расширяются. Сердце работает быстрее, что заставляет нас потеть, и через кожу вместе с потом выделяются токсины из организма. Процедура стимулирует работу нашей иммунной системы. По окончании сеанса мы сушимся, и поры кожи начинают смыкаться. После такого бодрящего и расслабляющего посещения сауны мы можем охладиться летним душем для еще большего самочувствия.
Кто может пользоваться инфракрасной сауной?
Она рекомендуется для людей, которые борются с болью в спине, страдают от остеоартрита, дископатии, нарушений периферического кровообращения, или имеют посттравматического условия опорно-двигательного аппарата, сахарного диабета или ожирения. Также рекомендуется при ревматических заболеваниях, а также ишиасе, при варикозном расширении вен, геморрое и пролежнях, кожных заболеваниях или ожогах.
Почему посещение не для всех
Напомним, что и здесь есть противопоказания. Инфракрасную сауну нельзя использовать людям с повышенной температурой тела, людям, страдающим онкологическими заболеваниями, заболеваниями сердца и сосудов, а также воспалениями внутренних органов, печени, почек, легких и нервной системы.
В нее не следует допускать людей с заболеванием щитовидной железы, надпочечниковой недостаточностью, эпилепсией, беременных женщин, во время менструации, людей с микозом кожи, гемофилией и склонностью к кровотечениям. Люди с рассеянным склерозом также не должны посещать эту сауну через месяц после операции или процедур, а также с острыми травмами суставов, с хирургическими имплантатами и т. д. Поэтому, прежде чем вы решитесь посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь о своем состоянии здоровья с лечащим врачом. Если врач не видит противопоказаний, советуем попробовать на себе ее благотворное влияние.