«В мире нет ничего более привлекательного, чем естественность. » – говорят слова Луциана Валера. Что же нужно сделать, чтобы красивым оставалось не только лицо, но и тело, а также сберечь здоровье, и не потерять интерес и жажду к жизни?
Питание
Любой залог красоты и здоровья – это правильное питание. Следует отказаться от большого количества алкоголя, табачных средств и газированных напитков. Подсчитывайте калории. Сейчас есть множество программ, которые легко и просто помогут справиться с этой задачей.
Заменяйте десерты различными фруктами, сухофруктами, орехами. Постепенно откажитесь от сахара. Раз в неделю можно полакомиться легким десертом. Чрезмерное ограничение только навредит Вашему организму.
Выпивайте стакан воды ежедневно и до еды. Не употребляйте сладкие напитки во время приема пищи, так как организм тяжело усваивает принятое. Для утоления жажды пейте несладкий чай либо же обычную воду.
Уход за телом
Тело – это храм и точный механизм, которому требуется регулярный и эффектный уход. Один из способов это скрабы. Их можно купить либо сделать самостоятельно.
Совершайте прогулки. Приучите себя к ежедневному пешему туризму. Прогулка на чистом воздухе несколько раз в день – залог успешного здоровья. Это не только полезно для мышц, но и воспитает полезную привычку.
Не забывайте про тренировки. Самой эффективной можно считать бег по утрам. Он позволит выработать хорошую дисциплину. Придумайте чем себя занять. Скачайте музыку, слушайте аудио книги или иностранный язык – сделайте приятно не только своему телу, но и душе.
Йога. Многие звезды поддерживают себя в форме благодаря занятием йогой. С помощью всевозможных асанов, можно прокачать не только тело, а еще духовную и психическую составляющие. Йога научит прислушиваться не только к собственному телу, но и к разуму, которые с легкостью помогут понять, что, когда и как необходимо.
Чем взрослее мы становимся, тем больше тяготимся бытовыми проблемами, семейной жизнью и теряем интерес к жизни. Следует совместить приятное с полезным и найти хобби, которое поможет вернуть красоту души.
Главное правило, делайте покупки для себя. Выделите сумму, которую ежемесячно будет тратить только на свои увлечения или желания. Купите сумочку, косметику, сделайте брови, маникюр или сходите на массаж. Важно, чтобы Вы ощутили радость и комфорт от процесса.
Для достижения своей цели, следуйте простым советам. Любите себя и будьте в гармонии со своим телом!